57,6 km - Tranby-Mjøndalen-Konnerud-Tranby

Dette er en fin runde som gir 780 høydemeter. Bakkene fra Mjøndalen til Konnerud er bratte og vesentlig lengre enn Lierbakkene. Jeg synes det er bedre å tråkke en runde enn å kjøre Lierbakkene x antall ganger - blir en tur og ikke bare pes :) Men allikevel kjører jeg Lierbakkene noen ggr. Treningen fremover kommer til å være en blanding av intervall 4x4 tråkk i bakker, men noe lengde - slik som denne turen, og noen lengre turen må det bli. De lengre turen skal overstige 10 mil rolig tempo. Neste gang tenker jeg å kjøre innom bakkene opp til Landfalltjern for å få enda mere bakketråkk.